Conozca cinco contraindicaciones para el ejercicio en adultos mayores

23 de septiembre de 2009 por angeljuez

 

Se recomienda comenzar la actividad física cuanto antes y no esperar a que se manifiesten totalmente los síntomas del envejecimiento.

 

Son conocidas las ventajas del ejercicio en ancianos y que podemos resumir en la mejora de la convivencia socio familiar (mayor optimismo y auto-confianza), concentración y sueño, apetito, equilibrio y coordinación, aspecto físico (menor riesgo de sobrepeso), capacidad cardio-respiratoria y la respuesta sensorial. Además disminuye el riesgo de sufrir depresiones y ansiedad al llenar el tiempo.

 

Los deportes que implican cargar pesos son los que producen mayor re-mineralización ósea.

 

No todos los ancianos poseen la misma resistencia física, por lo tanto no todos pueden realizar las mismas actividades.

 

La validez cognitiva y funcional del anciano ha de ser medida para saber cuál es el programa más adecuado para su salud integral. Se realiza al individuo una Evaluación Geriátrica, como primer paso, es decir se realiza la batería ECFA (Evaluación de la Condición Física en Ancianos).

 

Dicha batería está estructurada atendiendo a 6 capacidades e índices físicos a partir de los cuales surgen las 8 pruebas físicas que constituyen la batería.

 

Con ellas   se evalúa por una parte aquellas capacidades físicas que determina el estado de salud física de cualquier sujeto y por otra, las capacidades perceptivo-motrices como son el equilibrio estático monopodal con visión y la agilidad manual, capacidades que se ven alterados por el paso del tiempo.

 

Pese a la importancia del ejercicio físico en los adultos mayores, en el presente artículo consideraremos las cinco principales razones por las que deben abstenerse a realizar cualquier actividad de orden físico. Tomado del libro “Cómo vivir cien años”, del Dr. Rafael Velasco Terán, científico especialista en medicina anti-envejecimiento. www.angeljuez.wordpress.com.

 

Contraindicaciones del Ejercicio Físico en la Tercera Edad

La edad no es contraindicación de ningún ejercicio físico, aunque hay situaciones que se debe tomar en cuenta.

 

1.    Contraindicaciones absolutas permanentes

Enfermedades incurables: neoplasias, insuficiencia cardíaca descompensada, aneurisma ventricular, bloqueo aurículo-ventricular completo. Arritmias malignas. Insuficiencia renal crónica, insuficiencia respiratoria, hipertensión pulmonar, insuficiencia suprarrenal, hernias grandes no operables, epilepsia no controlada. Angina de pecho

 

2.    Contraindicaciones absolutas temporales

Infecciones: tuberculosis en fase activa, hepatitis viral, fiebre reumática aguda.

Cardíacas: infarto agudo de miocardio en los 3 primeros meses, angina de pecho inestable, miocarditis, miocardiopatías, endocarditis infecciosa.

Otras: litiasis biliar y urinaria, hernias no operadas.

Traumáticas: toda lesión que exija inmovilización y una posterior rehabilitación.

 

3.    Contraindicaciones relativas permanentes

Diabetes, hiperlipidemias, obesidad: reducir su actividad moderando la actividad.

 

4.    Se aconseja actividad física pero de intensidad menor.

Hipertensión arterial: Contraindicados solo los ejercicios isométricos.

 

5.    Contraindicaciones relativas temporales

Procesos infecciosos banales: Catarro, gripe, proceso viral

Enfermedades inflamatorias en actividad: Úlcera péptica, artritis, osteoartrosis.

 

La presente información fue extraída del libro “Cómo vivir cien años” del Dr. Rafael Velasco Terán, especialista en medicina anti-envejecimiento. www.angeljuez.wordpress.com

 

¿Está enfermo? Su problema está en el colon

20 de septiembre de 2009 por angeljuez

 

¿Está enfermo? La causa de su problema está en el colon

Considere ¡urgente! una Limpieza Intestinal. La acumulación de materia fecal constituye un grave problema para nuestra salud.

Según los expertos, la mayoría de los trastornos de salud se dan a consecuencia de un colon tóxico. ¿Porqué? Simplemente por que la tradición de comer y beber comidas cargadas con preservantes, químicos, harina blanca, azúcar, grasas, alimentos mucosos que son productos derivados de la leche, tabaco, alcohol y aún el aire que respiramos, causan una acumulación de materia fecal estancada en el trecho intestinal.

El colon es un sistema de desagüe; pero, por negligencia y abuso se convierte en un basurero.

Cuando (el colon) está limpio y normal, estamos bien y felices. Déjelo estancarse y destilará venenos, fermentación y pudrición, envenenando el cerebro y el sistema nervioso, el corazón, la piel y la sangre, los órganos digestivos; en fin, todo el cuerpo en general.

Imagine si no se cepillara los dientes por cinco meses ¿qué pasaría con su boca? Imagine si no se bañara por cinco meses, diez o veinte años ¿qué pasaría con su cuerpo? Eso mismo está pasando con su cuerpo, por dentro, en su sistema intestinal.

¿Sabía usted que de cada 10 personas, 8 tienen parásitos, lombrices?

¿Sabía usted que cualquier persona ordinaria trae de 3 y hasta 25 libras de materia fecal, excremento, porquería, en el colon?

¿Sabía usted que un pedazo de carne se pudre más rápidamente en el colon que si lo dejara afuera del refrigerador?

Vivimos en la era química.

¿Sabía usted que todos los días comemos más de 2.000 aditivos con nuestras comidas; químicos que ya vienen en los alimentos como insecticidas, pesticidas, fertilizantes, colorantes artificiales, etc.?

Según informes, en 1990, solo la industria de EEUU desechó en la atmósfera 2 billones 427 millones de libras de toxinas, de químicos? En 1995, esa cantidad aumentó a 432 billones 460 millones de libras.

¿Sabía usted que aproximadamente el 40% de la producción de antibióticos es utilizado por la industria ganadera? Cuando usted se come un pedazo de carne puede estar ingiriendo antibióticos que le pueden dañar y debilitar el sistema inmunológico, o sea, las defensas del organismo.

¿Sabía usted que el pollo que compra en su supermercado a veces trae hormonas que le pueden causar desbalances hormonales en su organismo (un ejemplo es el de que las niñas tienen ahora su menarquía a más temprana edad -9- 10 años)

En resumen…

¿Sabía usted que la muerte comienza en el colon y si no se hace una limpieza intestinal poco a poco está cometiendo suicidio?

La acumulación de materia fecal puede causar un estado de putrefacción que puede resultar en múltiples enfermedades como diabetes, inflamación del hígado, estreñimiento, cansancio, sobrepeso, arrugas, envejecimiento prematuro, infecciones, hipertensión, defectos físicos, colesterol, pulmones débiles, olores desagradables (halitosis, pecueca), dolores de cabeza, migrañas, cáncer, problemas de la piel como psoriasis, acné y muchas más. Visítenos en www.angeljuez.wordpress.com .

En USA, el año anterior, se registraron más de 150.000 muertes por cáncer de colon.

El Dr. Jean Cristopher, científico internacional y autor de varios libros de nutrición afirma que la mayoría de las enfermedades son el resultado de intoxicación y deficiencias en el cuerpo.

“No hay más que una sola enfermedad y esa enfermedad es la autointoxicación, el cuerpo envenenándose a sí mismo. Es la porquería en nuestro sistema que nos mata. Estoy convencido de que a menos que usted limpie su colon nunca gozará de buena salud”, refiere un prestigioso científico.

Para tener un cuerpo sano, saludable, activo, libre de problemas, es importante recurrir a procesos de desintoxicación La desintoxicación es el proceso natural del cuerpo para eliminar y neutralizar las toxinas a través del hígado, los riñones, la orina, las heces, la exhalación y la transpiración. La acumulación de toxinas en el organismo humano ahora se produce a una velocidad más rápida.

Desde el 2007, se comercializa en el Ecuador varios productos naturales creados especialmente para desintoxicar al organismo, cumplir con la limpieza intestinal con excelentes resultados: Aloe Cleanser, Fiber Cleanser y All Cleanser. Mayores detalles en http://www.naturainternational.com/PRODUCTOS/Plataformas/Plataformas.html .

Para tomar en cuenta:

-Somos lo que comemos.
-No todo lo que entra sale e nuestro cuerpo.
-Por cada comida debemos evacuar.
-El estreñimiento crónico aumenta riesgo de cáncer de seno en las mujeres (Dr. Mikosi, Instituto de Patología de EEUU, informe publicado en 1991).
-El cuerpo no sana a menos que esté limpio por dentro.
-Echarle medicinas y alimentos a un cuerpo sucio es como comer de un plato sucio.

Vea vídeo en

http://www.youtube.com/watch?v=K9rTg0MkjLs

Longevidad y Herencia

19 de septiembre de 2009 por angeljuez

¿Padres longevos = hijos longevos?

 

http://www.youtube.com/watch?v=JPJ5SY_jRWk&feature=autofb

 

Si estudiamos a las personas que alcanzan edad avanzada para descubrir si existe alguna característica especial ligada a la longevidad, descubriremos que algo que favorece llegar a viejo es el tener o haber tenido padres que hayan sido viejos.

 

Conozca las siete conclusiones a las que han llegado varios estudios científicos en lo concerniente a este tema.

 

Del libro “Cómo vivir cien años” del Dr. Rafael Velasco Terán, científico ecuatoriano, especialista en medicina anti-envejecimiento, extraemos una importante información que guarda relación con las conclusiones a las que se llegaron en estudios de longevos en 3 lugares de vida semejantes: Valle del Hunza en Pakistán, Abjasia en Georgia y Valle de Vilcabamba en Ecuador. Vea entrevista al Dr. Rafael Velasco en www.angeljuez.wordpress.com.

 

1.- Todos viven en zonas a gran altitud, 2.000 metros. La vida en la alta montaña supone aire puro y estimulante, gran cantidad de iones negativos en la atmósfera (cuyo papel en la prevención del estrés y en la tonificación física es bien conocido) y una radiación solar muy activa. Viven en plena naturaleza.

 

2.- Existen variaciones climáticas muy intensas, en el sentido frío-calor, con escasa adecuación en las casas. Se puede decir que la mayor parte del tiempo se encuentra sometido a temperaturas bajas. Los animales expuestos al frío presentan alargamiento de su vida. Se discute si una continua exposición al frío por mucho tiempo pudiera hacer igual efecto.

 

3.- En relación a la dieta, su promedio nos muestra que es de tipo hipocalórico, 1.200 calorías al día lo que, en países occidentales, se consideraría como dieta de adelgazamiento. Además, la base de la alimentación la constituyen frutas, verduras y cereales, poca carne, un día a la semana, así como leche y huevos.

 

4.- Los habitantes de estas regiones trabajan toda su vida en trabajos físicos intensos (agricultura, pastoreo), que siguen realizando mientras tienen fuerzas. Pero aunque trabajan todo el día, lo hacen de forma pausada, sin prisa.

 

5.- Tienen una vida con poco estrés.

 

6.- No toman toxinas: café, tabaco o alcohol de pocos grados.

 

7.- Tienen una organización social estable, sólida, con preeminencia social del anciano, que es respetado y considerado.

 

Las teorías sobre la longevidad pueden sistematizarse en 2 grupos:

 

Las que se refieren al “reloj interno” y las que se refieren al “desgaste” o a la “teoría de los errores”. El primer punto de vista mantiene que la duración máxima de la vida humana está preestablecida, codificada, en nuestro material genético.

 

El segundo, que la vida humana sería ilimitada, pero que ciertas causas producen lesiones a distintos niveles que conducen a la muerte.

 

Hoy en día, se admiten ambos puntos de vista.

 

Hay, en la vida humana, un “reloj interno”, con límite en torno a los 120 años.

 

Hay, por otra parte, un continuo desgaste añadido, motivado por hábitos incorrectos para la salud, que nos muestra la estadística (obesidad, sedentarismo, errores dietéticos, tabaquismo, alcoholismo) que contribuyen a acortar la vida. De ahí que lo principal, para prolongar la existencia con calidad sea importante llevar tanto una vida sana como combatir las causas externas de envejecimiento, así se hace respecto a los radicales libres con los fármacos antioxidantes.

 

El límite temporal de la vida humana, situado alrededor a los 120 años según datos históricos, estadísticos y metabólicos, coincide con el expresado en la Biblia: “Cuando los hombres se fueron multiplicando sobre la tierra y engendraron hijas, los hijos de Dios vieron que las hijas del hombre eran bellas. Cogieron algunas como esposas y se las llevaron. Pero el Señor dijo: “Mi aliento no durará siempre en el hombre, puesto que es de carne, no vivirá más que 120 años” (Génesis, 6,1-3). Vea entrevista al Dr. Rafael Velasco en www.angeljuez.wordpress.com.

Sociedad de Damas de la Colonia Española eligió directiva

15 de septiembre de 2009 por angeljuez

 

La Sociedad de Damas de la Colonia Española con sede en Guayaquil, designó a la nueva directiva que regirá los destinos de la institución durante el periodo 2009 – 2011.

En elecciones generales celebradas el 10 de septiembre de 2009, la Sociedad de Damas de la Colonia Española, en Guayaquil, conformó la nueva directiva para el periodo 2009 – 2011, la misma que quedó conformada de la siguiente manera:

Presidenta:                        María Luisa Marzo de Velasco
Vicepresidenta:              Ab. Inés Rizzo Pástor
Tesorera:                            Grace Cereceda Sangster
Pro-Tesorera:                   María Cristina Pérez de Mancheno
Secretaria:                         Lucía Farah de Marzo
Pro-  Secretaria:              Ab. Nuria Pérez de Wright

Primer Vocal:                   Margarita Costa de Faulin
Alterna:                              María Josefa González de Costa
Segunda Vocal:                               Jenny Grau de Mori
Alterna:                              Marcia Carbo de Cucalón
Tercer  Vocal:                   María del Carmen Pere Cantos
Alterna:                              Erika Bittner de Rabascal

Síndica:                               Ab. Alexandra Iza de Díaz

 Este grupo de respetables damas que forman parte de la Colonia Española se ha propuesto como objetivo fomentar y fortalecer la unión de las ciudadanas y ciudadanos españoles y  a las nuevas generaciones residentes en Guayaquil, a través de acciones solidarias que vayan en beneficio directo de la comunidad.

María Luisa Marzo de Velasco, Presidenta de la Sociedad de Damas de la Colonia Española residente en Guayaquil, es una prestante ciudadana con ascendencia española que ha dedicado gran parte de su vida a la obra social y humanitaria, formando parte de reconocidas  instituciones locales, tales como la Cruz Roja, Fundación Crecer, Fundación Damas del Honorable Cuerpo Consular, entre otras.

Llamado a españolas y españoles residentes en Guayaquil

“En mi calidad de Presidenta de la Sociedad de Damas de la Colonia Española, hago un llamado fraterno a todas las ciudadanas y ciudadanos españoles, residentes en Guayaquil, a que nos integremos a este proceso de trabajo, de unión, de confraternidad. Que colaboremos mancomunadamente en la ejecución de acciones de gran contenido social; toda idea, toda propuesta, toda sugerencia será bienvenida”, expresó Doña Ma. Luisa Marzo de Velasco.

Para ello, pone a disposición de la colectividad española residente en Guayaquil los siguientes correos electrónicos mmarzovelasco@hotmail.com , damascoloniaespanola@gmail.com,  los teléfonos 2306233, 2256275 y el móvil 084885069 y la web www.coloniaespanola.wordpress.com, a fin de que hagan llegar sus comentarios, sugerencias y propuestas de trabajo que redundarán en beneficio de todas y todos, al tiempo que hace la cordial invitación a damas españolas e hijas de ciudadanos de la Madre Patria a formar parte de la organización que hoy más que nunca requiere del esfuerzo tesonero y mancomunado de todos.

Conozca el Secreto Japonés de la Longevidad

14 de septiembre de 2009 por angeljuez

Son muchos los japoneses que alcanzan una edad avanzada y más de 20.000 los que superan los 100 años de edad. La esperanza de vida en Japón, tanto para mujeres como para hombres, es la más alta del mundo. ¿Cuáles son las condiciones que lo hacen posible? La respuesta está en la rica y variada cultura japonesa. www.angeljuez.wordpress.com, www.mercadeoganador.blogspot.com.

 

Las estadísticas nos dicen que la esperanza de vida media en Japón, tanto para hombres como para mujeres, es la más alta del mundo. Pero eso no significa que todos los japoneses tengan una vida muy larga. Una de las razones para la existencia de tan alto porcentaje de tercera edad en el país, es el bajo índice de natalidad.

 

La tasa de mortalidad infantil es muy baja también, otro de los factores que aumentan la esperanza de vida. Por todo ello, no podemos decir que todo el mundo en Japón llegue a ser muy longevo. No obstante, es verdad que hace apenas 40 años Japón contaba con sólo alrededor de 100 centenarios, mientras que en la actualidad hay más de 20.000. Con esta progresión superarán los 30.000 en pocos años. La razón más importante para una vida longeva en los tiempos de hoy es la dieta.

 

Los que ahora cuentan con 60 años o más, nacieron antes de la Segunda Guerra Mundial, tiempos en los que la gente comía frugalmente, e incluso en la actualidad la mayoría de ellos sigue sin comer comidas copiosas. Si usted restringe las calorías y la ingesta de colesterol, padecerá menos problemas en las arterias, que es una de las grandes causas de enfermedad. Todos los que consiguen una vida longeva tienen algo en común: no tienen sobrepeso.

 

La obesidad provoca estrés en el corazón y aumenta la posibilidad de dañar las arterias. Una ingesta calórica fuerte es útil  cuando se es joven, pero a partir de los 60 se debe ser cuidadoso con las calorías y grasas no saturadas, que contienen altas cantidades de colesterol. En Japón, durante el periodo Edo, vivía un estudioso confuciano llamado Kaibara Ekiken (1630-1714) que escribió un manual para una Vida Sana (Yojokun) y decía que una manera de mantenerse sano es dejar de comer cuando el estómago está el 70% lleno.

 

Para estar sano, coma justo lo suficiente para mantenerse en un peso adecuado, lo que no significa que debe comer sólo vegetales. Es preciso comer algo de carne y pescado para mantener una vida activa. Lo importante es mantener a raya la ingesta calórica y reducir las cantidades de grasas animales y azúcar.

 

Hay que hacer deporte para quemar calorías. A medida que se envejece cuesta más mover las articulaciones, por lo que se necesita ejercicio para mantenerlas flexibles. Si usted no las puede mover bien, difícilmente va a caminar bien, lo que reducirá sus oportunidades de establecer contacto con otras personas. El ejercicio es importante y una vida inactiva física y mental, le conducirá a la demencia.

 

Las personas de edad avanzada se sienten orgullosas de controlar su condición física, vigilando cualquier posible síntoma de enfermedad. Incluso sin que usted note ningún síntoma, debe examinarse al menos una vez al año, con lo que podrá detectar y tratar cualquier problema en su primera etapa. Cuando detectamos un cáncer u otro tipo de problema que pueda conducir a un infarto, aumentamos las posibilidades de supervivencia.

 

Lo más importante en la vida es la actitud. Sea optimista. Haga lo que desea hacer. La gente se preocupa si no consigue dormir bien por la noche, sin embargo, ése no es el problema: el preocuparse de ello, es el problema. Existen todo tipo de teorías, como: “Acuéstese pronto y levántese temprano” o “Coma 3 veces al día”.

 

La gente que realmente tiene ganas de vivir permanece sana incluso aunque algunas veces se pase un poco. Cuando uno envejece, la vida se mueve en una u otra dirección, dependiendo de si uno siente o no interés por las cosas y por conseguirlas. Cometería un gran error si pensara: “Cuando llegue a viejo, me tomaré las cosas con mucha tranquilidad”. Es mejor mantenerse activos, haciendo las cosas que a uno le gustan. Mezclarse con la gente, vivir una vida estimulante, esas son las cosas que nos hacen mantenernos en forma.

 

Es importante seguir siendo independiente y activo en la vida social. En muchas compañías japonesas la jubilación es a los 60. Sin embargo, esa costumbre pertenecía a las épocas en las que la esperanza media de vida era de 68 años. Hoy esa media en Japón supera los 80, por lo que la gente debería poder mantener su trabajo hasta los 70.

 

El cuerpo humano tiene 36.000 genes diferentes y son muchas las personas que no se aprovechan de ello. Es asunto de utilizar el potencial de algunos de esos genes para hacer cosas que no habíamos intentado hasta ahora: música, pintura, deportes y otras actividades.

 

No importa que no tengan una recompensa económica, el placer de gozar de nuevas experiencias y mantenerse activo tanto física como mentalmente mantiene a la gente mayor, sana y feliz. 20% de la población japonesa tiene 65 o más años. Las estadísticas indican que el porcentaje aumentará a un 25% en cuarto de siglo.

 

Tomado del libro “Cómo vivir cien años”, del Dr. Rafael Velasco Terán, científico ecuatoriano especialista en Medicina Anti-envejecimiento. Visítenos en www.angeljuez.wordpress.com, www.mercadeoganador.blogspot.com.

Chicos depresivos… madres preocupadas

10 de septiembre de 2009 por angeljuez

Chicos depresivos… madres preocupadas

By angeljuez

Compartimos con nuestros amables lectores la siguiente inquietud:

“Tengo un hijo de 14 años que tiene depresión y bajo rendimiento escolar. ¿Qué puedo hacer para ayudarlo?” Irene (nombre protegido).

Hola, Irene… Gracias por escribir…

 ¿Cómo has podido detectar la “depresión” en tu hijo de 14 años?

¿Lo ves retraído?

¿Triste?

¿Se aísla?

¿Cómo era antes de la “depresión”?

¿Tenía mejores notas escolares?

 En cuanto a ti, estimada Irene,

 ¿Qué papel desempeñas en la vida de tu hijo?

¿Compartes tu tiempo con él?

¿Salen a pasear juntos?

¿Conoces a sus amigos y amigas?

¿Cuánto te involucras o no en su vida?

¿Estás pendiente de él?

 Estos son algunos de los interrogantes que te planteo y que deberías en lo posible tratar de responderlas porque noto tu sincera preocupación por ayudar a tu hijo de 14 años que está en plena etapa de la adolescencia. Esta edad es una de las más difíciles y complicadas en la que los varones debemos, con la ayuda de nuestro entorno (padres, familia, amigos, compañeros, etc.), definir nuestro carácter, nuestras tendencias, nuestros afectos con el sexo opuesto, nuestra propia vida. Es una edad en la que nosotros como padres debemos estar más al pendiente de esos comportamientos extraños. Digo “extraños” por que no es como nos acostumbramos a ver a nuestros hijos a medida que iban creciendo. Eran más dóciles, tiernos, obedientes, humildes.

 Tener un adolescente en casa es muy diferente de tener a un niño de cinco años o incluso de diez. La adolescencia conlleva sus propios problemas, pero también puede producir alegrías y beneficios. Para algunos la adolescencia es un periodo turbulento. Los adolescentes experimentan altibajos emocionales. Tanto los muchachos como las muchachas quieren un mayor grado de independencia, y les molestan las limitaciones que les imponen sus progenitores. Pero los jóvenes aun carecen de experiencia y necesitan del amor y la ayuda paciente de sus padres. La adolescencia puede ser una etapa apasionante, aunque también puede ocasionar confusión, tanto en los padres como en los hijos.

 A medida que van creciendo y van teniendo contacto con otros entornos (escuela, colegio, amigos, amigas, compañeros de estudio) vamos notando en ellos otros tipos de comportamientos. De pronto (y nos ha pasado) los vemos más agresivos, huraños, esquivos. Ese comportamiento obedece a una sola cuestión que como padre la he vivido en carne propia: siempre estamos cuestionando a nuestros hijos por lo que hicieron o dijeron… no les damos la chance de expresar sus sentimientos. ¿Alguna vez tu hijo ha tratado de decirte algo “en confianza” y sacaste a relucir la “espada de la crítica”? La próxima vez que tu hijo desee contarte algo delicado que le ataña, lo pensará dos, tres, cuatro y tantas veces sean necesarias. Perdemos la oportunidad de llegar al corazón de nuestros hijos. Pero, ellos buscarán la manera de contar sus alegrías, tristezas, sueños, ambiciones a otras personas que no somos nosotros y allí sí que la situación se complica, ¿por qué? Porque siempre recibirán una respuesta distorsionada, falsa y que le alumbre falsas expectativas.

 Tratar de ser “amigos” de nuestros hijos es un error en el que frecuentemente caemos como padres y madres. Nuestros hijos no tienen bien interiorizado ese concepto. Llegan momentos en que nuestros hijos (viéndonos como sus “amigos”) no demorarán en alzarnos la voz, desobedecer nuestras órdenes incluso delante de otras personas o en público. Mientras más dejamos avanzar este tema, más lejos estaremos de tener una convivencia armónica dentro de la familia. Nuestros hijos deben vernos como lo que somos: Sus padres, a quienes deben respeto, honra y obediencia en todo momento de sus vidas. Ellos deben entender que siempre estaremos allí velando por su bienestar físico, emocional y espiritual.

 Los chicos pasan menos tiempo en casa y más con sus pares y otros compañeros. Si no hay comunicación honrada y franca entre padres e hijos, el adolescente puede convertirse en un extraño en casa. Permíteme compartir un extracto de la canción “No basta”, de Franco De Vita, “No Basta/ traerlos al mundo porque es obligatorio/porque son la base del matrimonio/o porque te equivocaste en la cuenta/no basta con llevarlos a la escuela a que aprendan/porque la vida cada vez es mas dura/ ser lo que tu padre no pudo ser/ no basta que de afecto tu le has dado bien poco/todo por culpa del maldito trabajo y del tiempo/no basta/ porque cuando quiso hablar de un problema/ tú le dijiste niño será mañana es muy tarde, estoy cansado”

 Para que haya comunicación franca, los padres debemos esforzarnos por estar libres para nuestros hijos cuando éstos tengan la necesidad de hablar con nosotros. Debemos asegurarnos que las vías de comunicación estén abiertas; es decir, cuando el adolescente piense que es tiempo de hablar, posiblemente sea tiempo de callar para el padre. A lo mejor habíamos apartado tiempo para estudiar, descansar o realizar trabajos en casa. Si nuestro hijo quiere hablar con nosotros es mejor que cambiemos nuestros planes y lo escuchemos. De otro modo es posible que no vuelva a intentarlo.

 No debemos forzar a nuestros hijos a que hablen con nosotros… Debemos crear el ambiente propicio para ello. Muchas veces surte efecto el interesarnos por sus cosas… invitarlos a pasear, comer juntos… Con mi hijo adolescente sucede algo que me ha dejado impactado: No existe mayor felicidad para él que nos sentemos juntos para ver una película (completa), aunque no nos digamos ni una sola palabra. Reímos, nos divertimos… ¿Porqué no lo intentas? ¿Por qué no compartes con él algo que le apasione hacer juntos? ¿Qué tal preparar algún dulce o alguna comida?

 ¿Besaste hoy a tu hijo?

¿Le dijiste lo mucho que lo amas y lo que él representa para ti?

¿Le preparaste su comida favorita?

¿Lo felicitaste por alguna buena acción?

 ¿Por qué no das ese primer paso? Hazle sentir tu amor en todo momento y verás cómo poco a poco él va reconociendo en ti tus cualidades y virtudes y va empezando a recuperar la confianza perdida. “Tengo un hijo de 14 años que tiene depresión”. Te confieso: me asustó ese primer diagnóstico de una madre preocupada.  “Depresión” es solo una palabra. Da ese primer paso… esa “depresión” es a lo mejor el “síntoma” que el chico hace aflorar para pedirte el abrazo, la caricia, el beso, la palabra de aliento, la ternura y el amor que tanto necesita y que no lo hace verbalmente por miedo o temor a… (no sé)… tú tienes la palabra, Irene.

 Un fuerte abrazo a ti y a tu hijo.

 Atentamente,

 Ángel Juez
Loma Vista 2680
www.angeljuez.wordpress.com

La Nutrición anti-envejecimiento

1 de septiembre de 2009 por angeljuez

 

“Coma cinco porciones de frutas y vegetales al día”. “Coma aquello”. “Evite lo de acá”. ¡Cuán difícil se hace para una persona seguir al pie de la letra las dietas y planes nutricionales recomendados por los especialistas en la materia! ¡Y pensar que en dichas dietas y planes nutricionales está la clave para llevar una vida sana, feliz y duradera.

 

¿Cuántas porciones de fruta comió usted hoy? ¿En sus comidas incluyó verduras y legumbres y todos los demás nutrientes que le recomendaron para mantenerse joven y saludable? ¡Complicado el tema!, ¿verdad? “¡Ay, si con una sola manzana ya me lleno!”, refirió una señora  a la que se le preguntó sobre su dieta.

 

Pero, el panorama cambia cuando, en vez de frutas, legumbres, verduras, etc., nos ponen antes nuestros ojos bandejas o charoles de bocaditos, snacks, galletitas, papas fritas procesadas químicamente y otros productos conocidos como “chatarra”. Nos hacen falta manos para ingerirlos todos y nuestro organismo pareciera pedirnos más y más y ¡le damos gusto! “Solo por hoy nomás”, decimos.

 

¡Qué paradoja! Rechazamos o nos despreocupamos por consumir lo que es saludable y aceptamos sin miramientos lo que nos hace daño. Aunque sea a escondidas, pero lo hacemos.

 

¿Y después..? aparecen las molestias que no nos dejan vivir en paz. Todo ello por culpa de…. (usted tiene la respuesta)

 

La siguiente nota, extraída del libro “Cómo vivir cien años”, del Dr. Rafael Velasco Terán, especialista en Medicina Anti-envejecimiento y Presidente del Comité Organizador del Primer Congreso Internacional de Medicina de Longevidad que se desarrollará el 12 y 13 de noviembre en Guayaquil, nos explica la relación entre nutrición y envejecimiento. (www.longevidadecuador.com)

 

Definición de envejecimiento desde el punto de vista nutricional

 

En principio, los médicos solemos indicar dietas que, si bien tienen una prescripción precisa y no son cuestionables en su concepción, hacen a algunos alimentos casi “incomibles”.  Además, los ancianos, por el sólo efecto del paso de los años tienen disminución del sentido del gusto, del olfato y de la vista, imprescindibles para desear y saborear los alimentos.

 

La Nutrición Antienvejecimiento tiene como objetivo promover la salud, prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida, protegiendo el cuerpo y la mente con las proporciones óptimas de nutrientes y la selección adecuada de alimentos naturales, integrales y orgánicos.

 

Salud y esperanza de vida

Si la definición de esperanza de vida es la edad que alcanzará la mitad de la población de un segmento de edad determinado, se puede confirmar que la cifra ha ido aumentando a un ritmo regular a lo largo de numerosos años y se constata que el incremento actual no tiene precedentes.

 

Por ejemplo, en Italia, Suiza, Japón, Estados Unidos y Reino Unido, en sólo 2 décadas la esperanza de vida ha aumentado a razón de 5 años, a grandes rasgos. No obstante, no todo se basa en una mejora del régimen alimentario. La detección y el tratamiento eficaces de las enfermedades son factores cruciales, así como los cambios sociales que han comportado unas condiciones de vida mejores y una mayor higiene.

 

Otro factor asociado con el aumento de la esperanza de vida es la disminución de las 2 enfermedades más frecuentes en la actualidad. Por un lado, las enfermedades cardiacas, que siguen siendo la causa principal de mortalidad en el mundo, se han reducido desde hace 30 años y por otro lado, los efectos sobre la mortalidad del cáncer se han estabilizado y en USA y Gran Bretaña, el número de casos empieza a disminuir ligeramente.

 

Desde el 2007 se comercializa en el Ecuador un producto que suple las necesidades nutricionales de los adultos mayores  y niños (es ideal para toda edad). Su nombre: All Nutrition, rico en micronutrientes y antioxidantes; poderosa combinación micelizada de vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos, antioxidantes y hierbas regenerativas, para nutrir y regenerar el organismo. Ayuda a mejorar todas las reacciones químicas del metabolismo. Aumenta la energía. Se absorbe de inmediato al 100% por ser micelizado. http://www.naturainternational.com/PRODUCTOS/AllNutrition2009/AllNutrition.html

 

Invitamos a los profesionales de todas las especialidades médicas, odontólogos, terapeutas, psicólogos, fisiatras, laboratoristas, cuidadores de adultos mayores, etc. a participar del Primer Congreso Internacional de Medicina de Longevidad que se realizará el 12 y 13 de noviembre de 2009 en el Centro de Convenciones Simón Bolívar de Guayaquil. Las inscripciones están abiertas. El cupo es limitado.

Para mayor información visite www.longevidadecuador.com e inscríbase ahora mismo en www.longevidadecuador.com www.mercadeoganador.blogspot.com

 

“Los Secretos del Marketing de los Maestros de la Seducción “

30 de agosto de 2009 por angeljuez

Ref.: Reporte Controversial de Márketing y Ventas (online u offline)

Hola,

Déjeme que le pregunte esto:

   ¿Qué cree que le resultaría más sencillo de hacer a un hombre?

   ¿Vender un producto a un cliente? …

   ¿O… Convencer a una hermosa mujer para que salga con él?

En realidad, mejor sería preguntarlo de esta otra forma…

   ¿Qué es más difícil de conseguir de esas dos cosas?

Ya sea usted hombre o mujer, yo creo que coincidirá conmigo en que lo SEGUNDO es mucho más DIFÍCIL de lograr.

De hecho, conozco vendedores a quienes les encanta escribir cartas de ventas. Ellos se conocen todos los trucos y pueden llegar a vender cualquier producto. Sin
embargo, no llegan a ninguna parte cuando tienen que hablar con una hermosa mujer. Ninguno de sus trucos de venta parece funcionar en esas ocasiones.

Ahora, ¡Imagínese el poder de las técnicas –que están originariamente preparadas para seducir a las mujeres– usadas para vender productos!

¿Cuánto más fácil cree que será para usted vender una mayor cantidad de productos?

Creo que usted también conoce muy bien la respuesta.

Pues bien…

USTED está por entrar a un nuevo nivel de dominio e influencia sobre los demás… por eso lo invito a que DESCUBRA las nuevas técnicas de márketing de los MAESTROS
en “Seducción y Manipulación”.

 

Descúbralo por si mismo:
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Cordialmente,


Ángel Juez Mendoza
MARKETING, NEGOCIO$ & EVENTOS
www.angeljuez.blog.galeon.com

 

P.D.: Sin duda, este tema de la SEDUCCIÓN y la
MANIPULACIÓN es un tema CONTROVERSIAL, por decir lo menos.
Es muy probable que incluso usted se sienta ofendido por
lo que está a punto de descubrir… y lo entiendo, pues
esta información definitivamente, NO es para cualquiera…


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El Secreto Ha Sido Revelado

30 de agosto de 2009 por angeljuez

 

¿Qué necesita para ganar dinero en su propio negocio?

Hola,

Sin duda, necesitará un “producto”…

Necesitará una “oferta”…

Pero aún más importante, necesitará las AGALLAS para
venderlo…

Mucha gente quiere tener su propio negocio, pero ODIAN
vender.

Vender es el trabajo más duro que alguien pueda tener…
si usted piensa en ello como VENDER.

Si usted se deja atrapar en la idea que “vender” es
“vender”, piénselo de nuevo.

La verdadera venta… es decir, aquella que produce
resultados NO ES lo que usted piensa que es.

Los profesionales, es decir, aquellos que venden cientos
de miles de dólares al año vendiendo producto o servicios
“cara a cara”… le dirán que cuando entran a una
situación de venta, NUNCA están enfocados en vender, su
enfoque es el de ayudar al cliente a determinar si el
producto o servicio que ellos tienen es el correcto para
ellos.

Y, si no lo es, sencillamente se retiran y van hacia el
siguiente prospecto.

Pero, si el producto es el correcto, ellos “cierran” la
venta de inmediato, por que saben que es en el mejor
interés del cliente que adquieran el producto o servicio
YA!

Ellos les están haciendo un favor. Les están dando un
servicio.  NO les están vendiendo… ellos están ayudando.

La venta no consiste en vender. La venta consiste en
ayudar a la gente. Y, si su producto se ajusta a las
necesidades de su prospecto, entonces usted les estará
perjudicando si no cierra la venta.

Si usted ODIA la idea de vender cara a cara,  por email,
desde su sitio web, o por correo directo, no tiene que
hacerlo. No venda. AYUDE a la gente.

Ayúdeles a entender su producto o servicio y lo que este
puede hacer por ellos, y permítales que ellos se vendan a
sí mismos… En otras palabras, facilíteles “comprar”.

Qué es vender?

Vender no es hacer publicidad exagerada…

Vender no consiste en tener gráficos suntuosos…

Vender no consiste en hacer aseveraciones falsas…

Vender es una simple proposición:

———————————————————
“Yo tengo algo que que quizás USTED le gustaría poseer por
que le ayudará: a hacer dinero, lucir mejor, sentirse más
saludable, ser más inteligente, ser más rápido, adelgazar,
ser más alto, más fuerte, más rico, más famoso…

Le gustaría que negociemos?”
———————————————————

Haga su mejor OFERTA y vea como las ventas fluyen por
si solas.

Sencillo, no?

Le gustaría conocer una simple fórmula para venderle
cualquier cosa a cualquier persona en cualquier momento,
en cualquier país, ya sea on-line o personalmente,
¡inclusive si usted ODIA vender!

Pues bien, haga clic sobre el link que sigue a
continuación y descúbralo por si mismo:

 

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Cordialmente,

 

Angel Juez Mendoza
MARKETING&EVENTOS

Psicología del envejecimiento humano

29 de agosto de 2009 por angeljuez

 

A medida que transcurre la vida, el ser humano atraviesa diversas etapas (niñez, adolescencia, adultez) en forma sistemática y cada una de ella va dejando huellas, psíquicas y físicas.

 

La clave en esta secuencia se halla en el paso del tiempo, variable central de todos nuestros cambios en la vida. Nuestro organismo es una compleja maquinaria de relojería, responsable del ciclo de funciones tales como, sístole-diástole, inspiración/expiración, sueño/vigilia, peristaltismo intestinal, menstruaciones, hibernaciones y demás.

 

Sin embargo, el organismo solo “mide” el tiempo, pero no lo crea ni lo explica.

 

El tiempo es implacable, parecería caminar lento, pero cuando nos damos cuenta, se nos ha pasado la vida, el tiempo voló y nuestro espacio de vida, se fue para siempre.

 

Los chinos dicen que “el secreto de la victoria es saber de antemano”, esto es, en la vida hay que “pre-veer” o lo que es lo mismo, “ver antes de que ocurran los hechos”. Si nos entrenaran desde niños en este arte, estoy seguro, nos ahorraríamos muchos problemas en la vida.

 

La forma de medir el tiempo varía de acuerdo a la etapa de nuestra vida, para el niño el tiempo pasa lento, parece que no avanza, mientras que para el viejo, va demasiado de prisa.

 

Nuestra mente guarda en los casilleros de la memoria, todos los hechos que ocurren en nuestro alrededor, es un registro inconsciente y conforma el bagaje de la experiencia. La vejez o senectud, es una etapa de la vida, que va desde el momento en que el organismo cesa de reproducirse, hasta que muere.

 

La senilidad nos ocasiona mala vista, articulaciones esclerosadas, corazones infartados, glándulas atrofiadas, dentadura estropeada y sistemas inmunitarios que ya no pueden evitar que los microorganismos nos invadan y desencadenen infecciones graves. Sin embargo, lo más estresante son los impactos psicológicos: desengaños, frustraciones, decepciones, traiciones, envidia, celos, desengaños y lo más triste de todo, es que ni los recursos tecnológicos actuales, no lograrán evitar nuestra muerte.

 

Y así la vejez es la suma de la senectud biológica y de las consecuencias psíquicas, del percatarse de que la muerte se va acercando.

 

Se da de maneras diferentes en los distintos sujetos y está ligada a la forma en que se había encarado previamente la vida, el trabajo, las relaciones emocionales y los intereses.

 

El adulto que envejece se ve forzado a encarar la incertidumbre profesional y social, la variabilidad o desaparición de los afectos y la fragilidad de las relaciones con sus semejantes. En la vejez disminuye significativamente la capacidad física, se pierde el trabajo, la posición económica, mueren amigos y familiares, pérdidas que se viven con gran dramatismo, el tiempo subjetivo se acorta sensiblemente, sobre todo en los periodos largos como estaciones o años, hay conciencia de una mayor cercanía de la muerte.

 

No sólo se es viejo, sino que además se siente uno viejo, lo tratan como a un viejo y ve que sus contemporáneos mueren porque son viejos.

 

La vejez satisfactoria depende de mantener un modo de amar y crear, de guardar cierta imagen de sí mismo, de ser capaz de gozar de la existencia a pesar de los sufrimientos que ocasionan las separaciones y los golpes al narcicismo: el ser humano se enfrenta con la ambivalencia entre el deseo de vivir y la tendencia a abandonarse y dejarse morir.

 

Si el anciano se aísla emotivamente y olvida los proyectos que antaño le fueron significativos, se apagará su deseo de vivir. También es importante que retenga o establezca vínculos con objetos externos.

 

Cuidarse suprimiendo todo lo agradable (sexualidad, comida, bebida) tal vez baje el colesterol y los triglicéridos, pero también baja el entusiasmo por la vida.

 

Los científicos y filósofos, al meditar sobre el significado de la vida, fueron aniquilando sistemáticamente todo fundamento de la idea de que haya una vida ulterior a la muerte. Hoy estamos pasando de antiguas culturas para las cuales el sentido de la vida lo daban sus grandes religiones, a culturas modernas cuya filosofía y cuya ciencia no le encuentran sentido alguno y que incluso llegan a afirmar que el mero preguntar por el sentido es en sí un síntoma de enfermedad.

 

Con todo, enfermo o no, el ser humano se pregunta constantemente por el significado o por el sentido de la vida y surge entonces la posibilidad de que, aunque no lo otorgue Dios, ni surja durante la evolución de la materia en el Cosmos, ni la de la vida en el planeta, el hombre se lo pueda conferir a su propia vida.

 

Actualmente se pone mucho énfasis en la “felicidad” y así se mide cuan felices son unas pocas naciones en el planeta y cuan infelices son la mayoría de habitantes en los países subdesarrollados. Últimos estudios muestran que las respuestas están muy poco relacionadas con la edad, el nivel social, el estado civil e incluso el estado económico.

 

El sentirse uno, feliz o no, está más bien ligado a un estado subjetivo. Lo que sí se ha comprobado es que las personas infelices, o que así se sienten, tienen una susceptibilidad mucho mayor a enfermedades y el curso de estas suele ser más largo y menos satisfactorio. De modo que existe una correlación muy clara entre felicidad y duración de la vida.

 

No nos queda más a los mayores de 60 años, que vivir nuestro envejecimiento con dignidad y sabiduría y esta consiste básicamente en aceptar la realidad (“la vida se nos fue”) y aprovechar cada instante de la vida que nos queda, en realizarnos, ser felices, de ser posible, hacer lo que no hicimos antes y tratar de no torturarnos por el más allá.

 

Si nuestra angustia por la muerte es enfermante, entonces refugiarnos en el bálsamo de alguna religión (cualquiera, todas son buenas) y lograr la paz. Sin duda, envejecer bien, es un arte, que debería ser enseñado desde la infancia. Una vejez con salud y sin discapacidad, no se construye desde los 50 años en adelante, sino desde la infancia.

 

Tomado del libro “Cómo vivir cien años”, del Dr. Rafael Velasco Terán, especialista en medicina anti-envejecimiento, Presidente del Comité Organizador del Primer Congreso Internacional de Medicina de Longevidad www.longevidadecuador.com, www.rafaelvelascoteran.blogspot.com.