M I T R I N C H E R A

antienvejecimiento

EL ARTE DE ENVEJECER

Escrito por angeljuez 30-07-2009 en General. Comentarios (1)

LOS CUATRO PILARES BÁSICOS DEL ANTIENVEJECIMIENTO

 

En su obra "Cómo vivir 100 años", el Dr. Rafael Velasco Terán, científico ecuatoriano especialista en medicina anti-envejecimiento comparte con nosotros los cuatro pilares básicos para mantenernos siempre jóvenes y con buena salud.

 

El proceso de prepararnos para una buena vejez, debe comenzar desde la infancia, ya que en la juventud, especialmente, abusamos de nuestro cuerpo con deportes rudos y lo ponemos al límite, ocasionando a veces secuelas que durarán toda la vida. Es asunto de practicar una Medicina Preventiva durante toda la vida o lo que es lo mismo, curarnos antes de enfermarnos. Debemos extremar los cuidados a partir de los 50 años, en que comienzan a manifestarse los signos del envejecimiento. A partir de dicha fecha es asunto de tener un plan bien estructurado y seguirlo al pie de la letra y así podremos llegar, espero, a los 100 años bien, físicamente y psíquicamente.

 

Hay 4 Pilares básicos en el Anti-envejecimiento, previo chequeo médico anual, a parir de los 50 años (Laboratorio y Exámenes para cada caso):

 

1-Nutrición: sana, de casa, 1800 calorías/día, Macronutrientes: Hidratos de carbono (buenos: granos y legumbres) 50%, Proteínas 30% (pescado y pollo) y Grasas 20% (aceite de oliva). Agua: 2 litros x día.

 

2-Ejercicio físico: TODOS los días, 30 minutos (caminar, bicicleta, nadar).

Hacer del deporte un hábito y disfrutar del mismo (produce endorfinas).

 

3-Cambiar los hábitos dañinos, si es que existen: NO alcohol, cigarrillo, drogas, sexo y comida (en exceso)

 

4-Medicinas: Quelación (barrido arterio-venoso), 30 sueros x año x 30 días,

Vasodilatador, Vitamina C (4 gramos x día), suplementos: Omega 3 y 6, Gingko Biloba, coenzima Q-10.

 

¡Interesante! ¿Verdad? Mañana continuamos con más información sobre este tema que es de amplio interés para la comunidad.

 

Por favor, déjame tu comentario al final.

EL ARTE DE ENVEJECER

Escrito por angeljuez 22-07-2009 en General. Comentarios (3)

 

Hola, te saluda Ángel Juez Mendoza.

 

Quiero agradecerte por la gentileza de visitar mi blog desde donde compartiré contigo información muy importante sobre una temática que nos afecta a todos: el envejecimiento humano.

 

Desde este espacio publicaré notas muy interesantes que son de la autoría de un prominente científico ecuatoriano que ha dedicado gran parte de su vida a la investigación del envejecimiento humano y que es uno de los pioneros en la introducción de la medicina antienvejecimiento en el Ecuador: el Dr. Rafael Velasco Terán.

 

Estudios recientes dan cuenta de que una de cada 10 personas es mayor de 60 años en el mundo y la expectativa de vida global es de 66 años. En Sudamérica la expectativa de vida es de 70 años y en Japón y España, es de 82 años. En Japón pasan de 100.000 las personas con 100 y más años de vida. Dentro de poco la población mundial envejecerá inexorablemente con grandes repercusiones en las economías de las naciones.

 

¿Es el envejecimiento humano sinónimo de enfermedades, achaques, trastornos físicos y emocionales, inutilidad, incapacidad, carga para la familia? El doctor Rafael Velasco compartirá con nosotros importantes conceptos que dan cuenta de que ?ser viejo o vieja? no necesariamente implica estar condenado a la soledad o a una silla de ruedas. Podemos llegar a envejecer con excelente salud y lucidez mental. Una de nuestras principales metas en este espacio es que las personas tengamos un amplio conocimiento acerca de las condiciones que debemos considerar para que el paso de los años en nuestras vidas sea placentero  y, sobre todo, divertido.

 

Envejecer es un ?arte? y como tal en este blog incluiremos consejos prácticos, reales y valederos que nos van a permitir tomar todas las precauciones necesarias para que hasta el último día de nuestras vidas podamos seguir teniendo el control de nuestra acción, en lo económico, social y familiar.  Desde un concienzudo análisis científico, ético y profesional, el doctor Rafael Velasco Terán compartirá con nosotros información relevante de la situación de este tema en el Ecuador. Nos enseñará algunas técnicas y consejos que nos van a permitir vivir en paz, armonía y con espiritualidad, siempre apuntando a tener una buena calidad de vida. Que continuemos siendo el centro de la atención de nuestros seres queridos y amigos.

 

Parte importante de la información que vas a recibir está el de la introducción de la medicina antienvejecimiento en el Ecuador. Según el Dr. Velasco, las condiciones hospitalarias para atender a la creciente población de ancianos en este país son deplorables. No existen políticas públicas adecuadas que les permitan acceder a los principales servicios. Existen elevados niveles de problemas de salud en esta población, tales como diabetes, artritris, afecciones cardíacas, hipertensión, arterosclerosis, etc. Se suma a ello el rechazo de los familiares por su negativa o imposibilidad de cuidarlos apropiadamente, todo lo cual contribuye al agravamiento de sus afecciones.

 

¿Es esto lo que buscamos para cada uno de nosotros? ¿Verdad que no? En este espacio de información y educación compartiremos lo que el mencionado científico ha denominado como ?La Receta Mágica Antienvejecimiento?, basada en cuatro pilares fundamentales: Salud, Nutrición, Hábitos saludables y Medicina Antienvejecimiento.

Cada uno de estos cuatro pilares será tratado con mucho profesionalismo y sencillez posibles para que puedan ser puestos en práctica de la manera más apropiada posible. Envejecer bien, esto es, con salud física y mental y sin discapacidad, es sin duda un arte que hay que desarrollarlo desde la infancia. Los padres deben ser los pilares en este proceso que demanda conocimientos desde muy temprano y que termina el día de nuestra muerte. El secreto (si es que hay alguno) consiste en llevar una vida regulada, sin excesos de ningún tipo y con una férrea disciplina. Ese es el objetivo principal que persigue este blog.

 

Agradezco de antemano por vuestros comentarios.

 

Bienvenidos y bienvenidas.

Con afecto,

Angel Juez Mendoza
angeljuez@gmail.com

 

PD: Si deseas continuar recibiendo más información, por favor, indícanos tu correo electrónico.